Koffie, koud water in je gezicht, je e-mails checken – zo ziet de ochtend van veel mensen eruit. Maar volgens een studie van ZipHealth is er een andere manier om de dag te beginnen die blijkbaar meer oplevert dan cafeïne: ochtendseks. Ja, je leest het goed. Mensen die ’s ochtends intimiteit hebben, blijken geconcentreerder, productiever en tevredener te zijn op het werk.
De belangrijkste bevindingen
De studie met ongeveer 1.000 voltijdwerkende Amerikanen draagt de veelzeggende titel “Rise and Grind: Does Morning Sex Make You a Better Employee?” – en de cijfers spreken voor zich:
-
71 % zei productiever te zijn na ochtendseks.
-
70 % voelde zich beter in staat om hun taken te volbrengen.
-
58 % meldde meer focus.
-
57 % voelde zich gemotiveerder.
En alsof dat nog niet genoeg is: 19 % van deze vroege vogels kreeg het afgelopen jaar een promotie, 51 % een salarisverhoging. Natuurlijk bewijst dit niet dat bedacrobatiek direct tot een carrièreboost leidt – maar het is wel een interessant verband.
Waarom dit zou kunnen werken
De verklaring ligt in de biochemie. Seks zorgt voor de afgifte van dopamine, endorfine en oxytocine – neurotransmitters die stress verminderen, geluk veroorzaken en zelfvertrouwen versterken. Wie de dag begint met fysieke nabijheid, draagt dat gevoel van welzijn mee door de rest van de dag. Dit beïnvloedt stemming, communicatie en prestaties.
Toch is voorzichtigheid geboden: de studie toont correlaties, geen oorzakelijk verband. Het is goed mogelijk dat mensen die ’s ochtends tijd en energie hebben voor intimiteit, sowieso een gebalanceerder leven leiden – met voldoende slaap, minder stress en stabiele relaties.
Wie begint het meest energiek aan de dag?
Interessant zijn de verschillen tussen leeftijdsgroepen en sectoren:
-
Gen X en babyboomers lopen voorop met ongeveer 20 %.
-
Millennials en Gen Z volgen met respectievelijk 17 % en 16 %.
-
Vooral actief in de ochtend zijn mensen in marketing, horeca, ambacht en entertainment.
-
Onder leidinggevenden en ondernemers ligt het aandeel zelfs op 26 % – blijkbaar begint succes niet pas op kantoor.
Een realistische blik
Voordat je nu enthousiast de wekker vroeger zet: de data zijn gebaseerd op zelfrapportages. Er zijn geen objectieve meetwaarden en geen bewijs dat prestaties direct te meten zijn. Bovendien is het onderzoek uitsluitend uitgevoerd onder Amerikaanse deelnemers – hoe dit zich vertaalt naar Europa, blijft onduidelijk.
Toch is het idee verleidelijk: het verband tussen welzijn en werkprestaties is echt, en misschien ligt de sleutel daarvoor niet in de agenda, maar in het kussen.
Conclusie
Wie de dag begint met nabijheid, lust en een glimlach, start vaak rustiger en geconcentreerder. Of dat nu komt door hormonen, een goed humeur of gewoon de positieve stemming – dat maakt niet uit. Het laat zien dat levensvreugde geen tegenstelling is van prestaties.
Je zou dus kunnen zeggen: de beste start van de dag is niet per se met espresso, maar met emotie.
